Opinión

Cambiemos nuestra actitud

PSICO GUÍA

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Por: Psic. Brenda Lara Soto

Vivimos en una época donde el estrés se apodera más y más de nuestras vidas y de nuestros pensamientos. La mayoría de los adultos todo lo vemos caótico y aterrador sin embargo cada quien vive cada situación tan bien o tan mal como sea su actitud ante estos tiempos.

Los seres humanos tenemos aptitudes, motivaciones y actitudes.

  • La aptitud es lo que sabes hacer, para lo que eres bueno, la capacidad de cada persona de realizar algo adecuadamente.
  • La motivación es la razón o el motivo que nos lleva a realizar cierta acción, es lo que determina lo que haces.
  • La actitud es el comportamiento que tienes en diferentes circunstancias y la actitud determina lo bien o mal que los haces.

Nuestros hijos observan nuestros diálogos, nuestra angustia y nuestra actitud ante la vida y sus lecciones. Por lo mismo es importante generar actitudes positivas a cada situación que se nos presenta.

En estos tiempos de contingencia vamos a alimentar nuestra actitud y todos estaremos mejor, además nuestros hijos estarán tranquilos y evitaremos las crisis, la ansiedad y la generación de más miedos.

Aunque estemos en casa procuremos seguir estas acciones:

  1. Arregla tu cama y abre las ventanas de casa.
  2. Canta y baila canciones alegres, pon música y a moverse.
  3. Sonríe mucho, si pasas por un espejo sonríe, si tus hijos te ven, sonríe.
  4. Pon aromas agradables en tu hogar, que te hagan sentir cerca de la naturaleza.
  5. Date un baño relajante.
  6. Viste con ropa alegre, aunque estemos en casa quítate la pijama y usa colores que den alegría a tu entorno (amarillo, naranja, rojo, rosa, verde) o la ropa con la que te sientas más feliz.
  7. Come saludable, pero disfruta tus platillos.
  8. Medita, reflexiona, imagina sobre todo lo bueno que quieres para ti, para tu familia, para tu país, para el mundo.
  9. Compartan buenos recuerdos personales y familiares.
  10. Ve películas de comedia y carcajéate un buen rato.
  11. Toma los colores de tus hijos y pónganse a colorear juntos.
  12. Recuerda lo afortunado que eres por tener alguien a tu lado para compartir este momento.
  13. Crea una lista de pensamientos positivos.
  14. Consiente a tu cuerpo.
  15. No pasa nada si un día se te fue solo viendo la televisión
  16. Escríbele o habla por teléfono con personas que te hagan reír.
  17. Aprende algo nuevo junto con tus hijos.
  18. A la hora de descansar trata de que tu habitación este confortable y sin objetos regados, ponte una pijama cómodo, para que tengas un descanso placentero

Busca que tu actitud cambie tu entorno por un lugar mejor y evita que tu entorno cambie tu actitud positiva.

La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia”

Winston Churchill

Y tú, ¿qué opinas?