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Beneficios de beber infusiones

Las puedes hacer con fruta natural o hierbas de olor.

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Si te cuesta tomar ocho vasos de agua al día, agrégale frutas y hierbas aromáticas./Foto: Shutterstock

Si te cuesta tomar ocho vasos de agua al día, agrégale frutas y hierbas aromáticas./Foto: Shutterstock

Son muchos los beneficios que el agua natural aporta a nuestro cuerpo.

Mantenernos hidratados, ayuda, por ejemplo, a bombear bien la sangre desde el corazón, lo que produce un efecto mitigante del cansancio y la fatiga.

Para nuestro cuerpo es necesaria el agua, ya que es un elemento indispensable de la digestión (ayuda al movimiento intestinal) y la quema de grasa, por lo que beberla te ayudará a bajar de peso.

Según el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS): dejar de beber agua es tan malo que podría generar la producción de piedras en los riñones.

Pero cuando no estás muy acostumbrado a beber agua, incluirlo en tus hábitos diarios será una tarea difícil; una buena idea es preparar infusiones con fruta natural o hierbas de olor, para darle un toque dulce y fresco que te puede acompañar durante todo el día.

A continuación, los beneficios de beber infusiones de agua natural con fruta fresca según la coach de bienestar, Paulina Moreno.

  • Ayudan al sistema digestivo: El agua es fundamental para que el proceso de la digestión se realice correctamente y a que el cuerpo elimine las sustancias de desecho y se mantenga saludable.
     
  • Estimula la actividad cerebral: Es una realidad que todos los órganos del cuerpo requieren agua para funcionar correctamente; mantener el cerebro hidratado ayuda a tener mejor concentración y memoria.
     
  • Contribuye a una piel más saludable: Tomar agua en forma regular ayuda a tener una piel hidratada; además las vitaminas y minerales de la fruta que agreguemos pueden ayudar a mantenerla saludable.
     
  • Dan un toque de sabor sin calorías extras: El sabor del agua simple no es un sabor que guste a todos. Por ello, puede resultar más difícil adoptar el hábito de beber al menos 8 vasos al día.
     
  • Contrarrestan efectos de la sed de forma saludable: Cuando el cuerpo manifiesta tener sed es porque éste ya presenta cierto grado de deshidratación. Cuando una persona no acostumbra beber agua simple, puede optar por bebidas azucaradas que, si bien, puede satisfacer la sed de momento, incrementa la cantidad de azúcar consumida en el día. Por ello, es mejor optar por agua simple.

"Las infusiones te aportan gran energía y vitalidad, prepararlas es muy sencillo: tan solo debes agregar dos frutas distintas, servir hielo y agregar un toque aromático con la hierba de tu elección, como albahaca, romero o menta".

Paulina Moreno

Coach de Bienestar

En esta nota:
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  • INFUSIONES
  • AGUA
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