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¿Qué le pasa a tu cuerpo si no desayunas?

El desayuno es la fuente de energía para empezar las actividades e incluso es el alimento más importante del día. 

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Por: Redacción AM

¿Qué le pasa a tu cuerpo si no desayunas?

¿Qué le pasa a tu cuerpo si no desayunas?

Ciudad de México.- La nutrióloga clínica Julia Salinas comentó en la página web unamglobal.unam.mx “que es importante integrar (a la primera comida del día) una ración buena de carbohidratos como cereales, de preferencia de grano integral, de esta forma se obtendrá fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo.

El desayuno es la comida por excelencia.

De acuerdo con el portal de noticias Universal, indica que el estar dormido, no significa que no gastes calorías. 

No desayunar, puede traer efectos dañinos para la salud, por ejemplo:

  • Se modifican los patrones del sueño.
  •  Genera gastritis.
  •  La glucosa baja.
  •  Aumenta el cansancio.
  •  Hay Irritabilidad.
  •  Aumento de peso y obesidad.
  •  El organismo libera más colesterol.
  •  Causa dolor de cabeza.

Todo depende del estilo de vida y objetivos de las personas, es decir, depende de los horarios laborales de las personas, si hace o no actividad física, la hora en que se despierta, el tipo de dieta que lleva, lo cual cambia la perspectiva negativa del ayuno que se tenía.

Proteínas de buena calidad.

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