Aromaterapia una alternativa para el cuidado de la salud

La aromaterapia es una alternativa que ayuda en el tratamiento de  problemas de ansiedad, depresión, insomnio y disminución del dolor

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Por: Marcela Aguiñaga Rodríguez

Los aceites esenciales extraídos de flores y plantas pueden ayudar a equilibrar las emociones

Los aceites esenciales extraídos de flores y plantas pueden ayudar a equilibrar las emociones

La aromaterapia es una terapia alternativa que utiliza aceites naturales o esenciales extraídos de plantas, flores y hierbas para aliviar malestares físicos y equilibrar las emociones.

Aunque para los occidentales la aromaterapia puede ser algo reciente, los orientales la usan desde el año 4500 a.C, los egipcios ya usaban aceites esenciales con fines terapéuticos y para embalsamar a sus muertos mientras que en Grecia y Europa su uso era para combatir enfermedades.

Los aceites esenciales se pueden usar en masajes, baños aromáticos o inhalar su vapor calentado en infusores.

Aunque muchos aceites esenciales han demostrado ser seguros, usados de acuerdo a las indicaciones, es importante saber que no están regulados por la Administración de Alimentos y Drogas.

Es importante estar al pendiente de sus efectos secundarios ya que se pueden presentar reacciones alérgicas, irritación y sensibilidad al sol.

Aplicación de los aceites de acuerdo a las necesidades

  • Inhalados de manera directa o a través de difusores para combatir enfermedades respiratorias
  • En masaje para dolencias o contracturas, se deben diluir en agua o loción 
  • En un baño aromático para relajarse y activar la circulación, se diluyen algunas gotas en una tina con agua caliente.

Algunas plantas que se pueden usar para aromaterapia y sus beneficios 

Lavanda: es purificante, equilibrante, sedante y relajante, alivia dolores de cabeza por tensión o estrés y quemaduras y picaduras de insectos.

Jengibre: estimula el sistema inmunológico, es un aliado en el tratamiento de gripes y resfriados, mejora la circulación, es relajante, previene mareos, náuseas y problemas digestivos. 

Limón: es estimulante, refrescante y purificante, ayuda a aliviar el estrés, el cansancio mental y favorece la circulación sanguínea.

Menta: es antiséptica, descongestionante y digestiva, ayuda a relajar los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal.

Romero: es estimulante y ayuda a aliviar dolores reumáticos y musculares.

¿Cómo es una sesión de aromaterapia?

 

  1. Un especialista hace un análisis sobre el estado de salud del paciente
  2. Le pregunta sobre sus problemas físicos, enfermedades o dolencias
  3. De acuerdo a las respuestas es el tipo de aceites que se usarán en la sesión 
  4. Una sesión puede durar entre media hora y hora y media, según el tratamiento 



 

Beneficios de la aromaterapia 

  • Alivia la ansiedad y la depresión.
  • Ayuda en problemas de insomnio 
  • Disminuye el dolor 






 

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