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Sin dieta, esta técnica japonesa aplana tu abdomen ¡de volada!

La técnica garantiza tener un abdomen plano en muy poco tiempo.

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Por: Redacción

Para mejorar la efectividad de este estiramiento, se recomienda que además de hacer los 10 minutos de este ejercicio

Para mejorar la efectividad de este estiramiento, se recomienda que además de hacer los 10 minutos de este ejercicio

¿Quién no desea  bajar la lonjita en un santiamén? Bueno pues esta técnica japonesa es una de las mejores para reducir la cintura de forma inmediata.

Se trata de un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa que se ha ido acumulando con el tiempo, describió en una entrevista Keiji Yoshiki, fitness lifestyle coach.

La técnica se lleva a cabo de manera fácil y sencilla:

1. Para empezar necesitas una toalla y un tapete (éste lo puedes sustituir con una cobija).

2. Enrolla la toalla y mantenla sujeta con un cordón; posteriormente, acuéstate boca arriba, con los brazos estirados sobre tu cabeza, y coloca la toalla bajo tu cintura.

3. Ahora, entrelaza las puntas de tus manos y que las puntas de tus pies se toque, para ello será necesario que separes las rodillas levemente.

4. Deberás mantenerte en esta postura por cinco minutos.

Para mejorar la efectividad de este estiramiento, se recomienda que además de hacer los 10 minutos de este ejercicio se hagan otros 10 a la inversa; es decir boca abajo, pero con brazos y piernas en la misma posición.

Y tú, ¿qué opinas?