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¿Sabías que el refresco en realidad no hidrata? Esta bebida puede ser más dañina de lo que piensas

Tomar refresco para controlar la sed no es una buena idea ya que en lugar de hidratarte, esto le puede ocasionar a tu organismo

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¿Sabías que el refresco en realidad no hidrata? Esta bebida puede ser más dañina de lo que piensas
Si consumes refresco para hidratarte en un día caluroso puede ocurrir lo contrario, te puedes deshidratar si lo consumes en exceso. /Foto: Especial..
¿Sabías que el refresco en realidad no hidrata? Esta bebida puede ser más dañina de lo que piensas
¿Sabías que el refresco en realidad no hidrata? Esta bebida puede ser más dañina de lo que piensas

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública a los refrescos, por su alto contenido de azúcar y calorías, además de que deshidratan, se les relaciona con enfermedades cardiacas, obesidad, diabetes y daño renal.

Aunque son los refrescos de cola y naranja los que se consideran más dañinos, todos los refrescos en general son altamente energéticos y no aportan valores nutricionales al cuerpo.

De acuerdo a Harvard T.H. Chan School of Public Health, estos líquidos azucarados están al final de la lista de los recomendados para cuidar la salud ya que sus ingredientes pueden dañar tu organismo si se consumen en exceso.

No importa si el refresco es normal o light, si viene en lata o en botella, ninguno te ayudarán a mantenerte hidratado. /Foto: Especial.

Existen diversos estudios que sugieren que el consumo de bebidas como los refrescos incrementan las posibilidades de desarrollar cáncer.

Razones por las que los refrescos deshidratan 

Aunque puede ser tentador tomarlos, atraídos por su sabor, su ingesta puede deshidratar ya  que el cuerpo humano utiliza agua para digerir y transformar el azúcar que contiene en energía, la cual se almacena en los músculos y posteriormente se convierte en grasa, lo que no es saludable.

Además como son bebidas contienen cafeína, un diurético natural, hace que se pierdan líquidos como agua y sal por medio de la orina.

En épocas calurosas se antoja un vaso de refresco con hielo para calmar la sed. /Foto: Especial.

Al beberlos la temperatura corporal también aumenta, por lo que más líquidos se desechan con el sudor.

No importa si el refresco es normal o light, si viene en lata o en botella, ninguna de sus presentaciones te ayudarán a mantenerte hidratado y sano, de ahí que los especialistas recomiendan beber diariamente agua natural.

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Reportera en Periódico AM León, con 25 años de experiencia en la cobertura de temas de moda, belleza, cultura, educación, estilo de vida, publirreportajes y realización de suplementos especiales. Graduada de la licenciatura en Ciencias de la Comunicación por la Universidad De La Salle Bajío.

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