Vence dolor ante una pérdida

Ninguna persona pasa la vida sin enfrentar la muerte de un ser querido o de una mascota, un divorcio, una enfermedad, el abandono de un trabajo o la amputación de una parte del cuerpo.
Cómo y en qué momento se presentan estos y otros eventos que representan una pérdida, qué tan profundo era el vínculo con quien muere y en qué circunstancias se queda la persona que pierde, son aspectos que determinarán las características de su proceso de duelo.
“El duelo es una reacción inevitable, involuntaria y protectora ante una pérdida. Implica dolor y sufrimiento. Impacta a nuestro cuerpo, la mente, los sentimientos, la vida familiar y social, los valores y creencias. Es un proceso normal de dolor y paulatina recuperación emocional”, define en su página web la asociación civil Tech Palewi, que agrupa a especialistas en trabajo de duelo.
Vivir este proceso no es sencillo, coinciden especialistas en el tema, pues el dolor impide ver de manera objetiva la situación para entender por qué sucedió de determinada manera.
Las personas que no elaboran bien el duelo pueden desarrollar las llamadas enfermedades psicosomáticas como gastritis, colitis, úlceras, migraña o dermatitis, advierte Alejandro Águila, psicólogo experto en suicidio.
“Al perder un ser querido, una de cada tres personas requiere la ayuda (de un especialista) porque su duelo se torna complicado, con características que lo hacen más doloroso y difícil de resolver”, asegura la psicóloga Ana Gladys Vargas, de Tech Palewi.

Poco a poco
El dolor provocado por la pérdida evoluciona conforme pasa el tiempo.
“Se acaba el proceso de duelo cuando tengo la capacidad de seguir viviendo a pesar de la pérdida; no me deja de doler, no lo olvido, pero acomodo el recuerdo de ese ser amado en un lugar inolvidable en mi corazón”, explica Vargas.
De la incredulidad por lo que está pasando, el enojo porque algo le fue arrebatado, la tristeza por lo que se está viviendo, la resignación de que no se podía hacer nada para evitar la pérdida, hasta la aceptación de la situación, pueden pasar desde 6 meses hasta 2 o 4 años, señala Águila.
“Al terminar el duelo, pueden hablar de su ser querido, de su mascota, de su pareja o de su trabajo de una forma más tranquila, sin dolor y a lo mejor sin llanto”, agrega el psicólogo.
El especialista considera que uno de los duelos relativamente menos doloroso es el que se vive cuando el ser querido enferma y se tiene la certeza de que en algún momento morirá; y si quien sufre la pérdida padece algún trastorno emocional desde antes, ese duelo se puede complicar y volverse más largo. O volverse aún más complejo cuando se da una cadena de pérdidas de manera circunstancial. Y entre los más dolorosos está el que desata un suicidio o la muerte de un hijo.
Sin embargo, estas valoraciones pueden cambiar según la fortaleza e intimidad del vínculo que se mantenía con lo que se pierde, apunta el psicólogo.

‘Ya no puedo’
Cuando alguien que transita un duelo acepta que no es capaz de manejar su dolor, es momento de pedir ayuda profesional, recomienda Vargas.
Ante la vasta oferta de servicios tanatológicos, sugiere acudir con un especialista que sea recomendado por alguien que haya vivido una experiencia similar.
“Quien está en las primeras etapas del duelo es una persona en extremo vulnerable emocionalmente, que no tiene la objetividad para elegir, pero sí se puede pedir ayuda”, dice.
De acuerdo con la psicóloga, dos de cada tres personas en duelo solicitan ayuda emocional; pero en el caso de la pérdida de un  hijo, el 99% de los padres y madres la requieren.
Al final, el apoyo brindado se traduce en ser capaces de reflexionar, con menos dolor y más objetividad, qué significa la pérdida y qué dejó de aprendizaje, pues a partir de ella la propia vida se tiene que reestructurar necesariamente, concluye la psicóloga.

Ayuda a la mano
Si necesita apoyo o requiere más información:
Libros
“Sobre el Duelo y el Dolor”, de Elisabeth Kubler Ross (Ed. Océano).
“Tanatología. La Inteligencia Emocional y el Proceso de Duelo”, de María del Carmen Castro (Ed. Trillas).

En la web
www.suicidologia.com.mx
www.dueloyperdida.org.mx
www.techpalewi.org.mx