¡Quiérete más! en sólo 10 pasos

Conducirse por la vida con una autoestima alta es determinante para poder alcanzar la felicidad, asegura Herminia Aguilar Pineda, terapeuta familiar y de pareja.
Y es que, de acuerdo con Nathaniel Branden, autora de “Cómo Mejorar su Autoestima” y “Los Seis Pilares de la Autoestima”, entre otros textos relacionados con el tema, quienes la tienen en buen estado jamás se rinden ante los conflictos; en cambio, quienes tienen una autoestima baja renuncian a enfrentarse a las dificultades, incluso las que suceden día a día.
“Las investigaciones muestran que las personas con un autoestima alta persisten en una tarea considerablemente más que las personas con una autoestima baja”, escribe Branden en “Los Seis Pilares de la Autoestima”.
La terapeuta define la autoestima como el buen concepto que las personas tienen de sí mismas. Asegura que quienes la han trabajado están conscientes de todas las características positivas y negativas que poseen y saben manejarlas adecuadamente.
Agrega que las personas que tienen una buena autoestima son mucho más proactivas y creativas, por lo que la escritora comparte los siguientes tips para mejorarla:

1. Deja de criticarte: Los individuos suelen ser sus peores jueces. A veces lo que las personas escuchan del exterior no es tan malo como lo que llegan a decirse a sí mismas.
2. Deja el miedo de lado: El temor impide que las personas se atrevan a echar a andar proyectos nuevos y cuando eso sucede se limitan, se estancan, son personas que si no hacen algo por su autoestima, estarán destinadas a vivir con dolor y poco realizadas.
3. Aprender a querer lo negativo: En lugar de ir negando lo que a todas luces no son virtudes, las personas deben aprender a apreciarlas. Tratar de esconderlas provoca más angustia.
4. Autoalábate: Los individuos deben expresarse a sí mismos palabras lindas sin esperar que los demás lo hagan. Esperar a que las palabras bonitas vengan de fuera provoca que las personas no se acostumbren a decírselas a sí mismas y siempre van a esperar algún reconocimiento.
5. Muestra confianza en ti: Las personas deben saber que cuentan consigo mismas en lugar de esperar que la ayuda venga de afuera.
6. Reconoce tus cualidades: Quienes saben quiénes son por dentro se aprenden a querer y a expresar mejor hacia los demás.
7. Identifica lo doloroso: Los individuos tienen que aceptar que existen situaciones que duelen, pero deben aceptarlas y trabajar con ellas para poder superarlas.
8. Atrévete a soltar amarres: Los resentimientos y rencores son lastres que sólo hacen daño y que no permiten a las personas focalizar la energía en sí mismas.
9. Reconoce tus logros por pequeños que sean: Los grandes logros están formados de pequeños pasos y cada pequeño paso por sí mismo representa un gran logro.
10. Recuerda que no estás solo: Las personas siempre cuentan con redes familiares y de amigos que representan un gran apoyo, atrévete a pedir ayuda cuando así lo necesites y verás que más de uno te extenderá su mano.