La piel es el órgano más extenso del cuerpo y nos protege contra el calor, la luz, las lesiones y las infecciones; es por ello que debemos de llevar un cuidado de la piel y elegir un estilo de vida saludable no solo por estética sino también ayuda a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel.

Es por ello que te daremos algunos consejos para tener un mejor cuidado de la piel y que luzca saludable.

Pero antes de compartirte estos consejos es necesario que conozcas cual es tu tipo de piel puesto que existen tres tipos diferentes y cada una tiene un cuidado especial; los tipos de piel son:

Piel seca o normal.
Piel grasa.
Piel mixta.

Cada uno de estos tipos de piel requiere de cuidados específicos; puesto que la edad, el sexo, los factores ambientales, problemáticas como el acné, la hipersensibilidad, el envejecimiento o patologías como la atopia, son factores que nos indican que el cuidado en la piel se debe ampliar.

¿Qué cuidados debe tener la piel?

Para tener una piel saludable te compartimos 8 consejos que puedes llevar en práctica.

1. Crea un hábito de limpieza diario en tu rostro

Limpiar tu rostro por la mañana y antes de acostarte es importante, puesto que ayuda a eliminar toxinas y maquillaje, contar con productos específicos para el rostro hará que la limpieza sea más efectiva y no agresiva.

2. Nutre la piel a profundidad

Tener una buena hidratación no solo en el rostro sino en todo el cuerpo, ayuda a tener una piel sana y elástica; esto lo puedes lograr eligiendo una buena crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel y si la aplicas diariamente mediante masajes suaves tendrás un mejor resulta.

3. Protege tu piel del sol

No cuidar tu piel del sol puede generar arrugas, manchas de la edad, entre otros problemas, así como un aumento de riesgo de cáncer de piel, por eso es importante proteger tu piel del sol usando bloqueador, buscar lugares con sombra o usando ropa y accesorios adecuados que te ayuden a protegerte de los rayos solares.

4. Toma abundante agua

Tomar abundante agua ayudará a que tengas una piel hidratada así como eliminar toxinas; además de que está aportando nutrientes, vitaminas y minerales, por eso es recomendable estar ingiriendo líquidos regularmente para que tu piel se vea hidratada.

5. Cuida tus manos

La delicada piel del dorso es una de las partes del cuerpo que más refleja la edad, y al estar tan expuestas al sol se debe tener una mayor hidratación y proteger las manos constantemente.

6. No fumes

Fumar daña el colágeno y la elastina, también daña a las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel y llega a provocar la formación de arrugas, estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel; es por ello que es recomendable dejar de fumar si se quiere tener una piel sana.

7. Lleva una dieta saludable

Una dieta saludable consumiendo muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras ayudará a sentirte y verte mejor así también tu piel lucirá más joven y se podrá observar más sana.

8. Controla el estrés

La piel reacciona cuando el estrés está fuera de control, provocando así que se vuelva más sensible o se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas; para esto toma medidas para controlar el estrés; duerme lo suficiente, fija límites razonables, recorta tu lista de tareas pendientes y encuentra tiempo para hacer las cosas que disfrutas.

Es importante tener un cuidado de la piel constante puesto que nos ayudará a sentirnos bien y vernos saludables; así que tú, ¿cómo cuidas a tu piel?

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