Dejar de fumar es uno de los propósitos recurrentes de los adictos al tabaco. La idea de tener que afrontar un día sin tabaco puede ser terrorífica para algunos fumadores, aún a sabiendas de que es una compañía perniciosa.
Por eso, a falta de abandono total, reducir el consumo es una estrategia con multitud de seguidores, y algunos hasta se proponen fumar un solo cigarrillo al día con la convicción de que la cantidad es tan pequeña que quizás no amenace a la salud.
Pero, ¿es un objetivo realista o una simple ilusión?
La opinión de los expertos es unánime: ni se puede permanecer mucho tiempo fumando tan poco y, además, sigue siendo malo para la salud.
La recaída sería peor
“El tabaco contiene sustancias tan adictivas que impiden que el fumador pare en un cigarro y tenga que fumar cada vez más. Quienes intentan reducir el consumo y limitarse a tres cigarros, al poco tiempo vuelven a fumar más”, expone el psicólogo José Elías Fernández.
Además, el ex fumador que cae en la trampa de fumar uno en una ocasión señalada, “vuelve al hábito con la misma intensidad o más que antes”, sentencia.
No es falta de voluntad, es la acción de los receptores nicotínicos, que se desarrollan a medida que se va fumando y cada vez piden más.
“Si no fuese así, el tabaco no crearía adicción”, comenta el psicólogo.
Regina Dalmau, presidenta del Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT), es categórica: “Cualquier cantidad es mala”.
Y argumenta: “Si el tabaquismo pasivo es malo y aumenta entre un 30 al 40% el riesgo de sufrir un infarto o un ictus, también es perjudicial fumar un cigarro debido a la exposición directa a los compuestos tóxicos del tabaco”.
El riesgo de tener un problema cardiovascular o de desarrollar un tumor maligno siempre está ahí porque “no existe un umbral seguro. El tabaco es una sustancia tóxica a cualquier nivel de exposición”, insiste la cardióloga.
Evidencia aplastante
Con todo, aún quedarán escépticos que consideren exagerados a estos profesionales y a los que la ciencia da la razón.
Un reciente artículo publicado en el Bristish Medical Journal concluye que “fumar solo un cigarro al día tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular, la mitad del riesgo de fumar 20 cigarros por día”.
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