Con información de María José Soto
León, Guanajuato.- La salud mental, definida como el bienestar emocional, psicológico y social, representa una crisis de salud pública que afecta a millones de personas globalmente. La Federación Mundial de la Salud Mental promovió el Día Mundial de la Salud Mental hace 33 años para generar conciencia y movilizar esfuerzos.
A nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reporta que 1 de cada 7 personas sufre de algún trastorno mental. El objetivo de esta conmemoración es reducir el estigma, informar a la población y mejorar el acceso a los servicios de salud mental.
Los datos nacionales exponen la brecha de atención: en México, más del 77% de quienes padecen alguna condición mental moderada o grave no recibe tratamiento adecuado.
En Guanajuato, la situación se visibiliza a través de las líneas de emergencia. El médico y diputado Éctor Jaime Ramírez Barba detalló que la red estatal de atención mental (800 290 00 24) registró más de 4,100 llamadas en un año relacionadas con intentos o ideación suicida. Esto significa que se atienden alrededor de 12 potenciales tragedias por día a través de esta plataforma de ayuda.
Un dato adicional alarmante, aportado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), es que el suicidio es la tercera causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años.
Depresión y ansiedad: los trastornos más comunes
La depresión y la ansiedad son los trastornos mentales más comunes, según los datos de la OMS.
La depresión es un trastorno común que implica un estado de ánimo deprimido (tristeza, irritabilidad, sensación de vacío) o la pérdida del placer o del interés por actividades durante largos periodos. Afecta a alrededor del 5.7% de los adultos de todo el mundo y es más prevalente en mujeres que en hombres.
Un episodio depresivo se distingue de las variaciones habituales del estado de ánimo por su intensidad y duración, abarcando la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Los síntomas pueden incluir:
- Dificultades para concentrarse.
- Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima.
- Falta de esperanza acerca del futuro o pensamientos de muerte o suicidio.
- Alteraciones del sueño, cambios en el apetito o en el peso.
- Sensación de cansancio acusado o de falta de energía.
Los trastornos de ansiedad son considerados los trastornos mentales más comunes del mundo, afectando a 301 millones de personas en 2019.
Las personas con este trastorno experimentan un miedo o una preocupación excesivos ante una situación específica o una amplia gama de situaciones cotidianas. Este estado puede interferir con la vida familiar, social, escolar o laboral, llevando a la persona a evitar situaciones que le generan ansiedad por un tiempo prolongado.
Otros síntomas de los trastornos de ansiedad son:
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Irritabilidad, tensión o inquietud.
- Náuseas o malestar abdominal y palpitaciones.
- Sudoración, tiritones o temblores, y trastornos del sueño.
- Sensación de peligro inminente, de pánico o de fatalidad.
- Importancia de la Prevención en Etapas Tempranas
La Organización Panamericana de la Salud (OPS) enfatizó el bienestar mental en edades tempranas, pues la infancia y la adolescencia son etapas críticas para la salud mental.
Argumentó que no abordar la salud y desarrollo psicosocial en estas etapas puede tener consecuencias a largo plazo, extendiéndose hasta la edad adulta. Como parte de esta concientización, la OPS ofreció el evento virtual “Mejorando la salud mental de niños y niñas y adolescentes en atención primaria”.
El Fondo de las Naciones Unidas (UNICEF) complementó que la calidad del entorno en el que crecen los niños, niñas y adolescentes es un elemento clave. La exposición a factores como la violencia, el acoso o la discriminación aumenta significativamente el riesgo de alterar la trayectoria de vida de una persona.
Opciones de tratamiento
Existen varias opciones para tratar la depresión, como el tratamiento psicológico o la medicación, que son determinados por el especialista. Para los trastornos de ansiedad, las intervenciones psicológicas más avaladas son las que se basan en la terapia cognitivo-conductual, incluyendo la terapia de exposición, en la que la persona aprende a enfrentarse a sus miedos.
Las autoridades estatales han implementado líneas telefónicas y plataformas de chat 24/7 como dinamicamente.mx para brindar apoyo psicológico inmediato. El Colegio de Médicos Psiquiatras también mantiene un directorio de especialistas certificados.
En Guanajuato capital, el foro “La Importancia del Cuidado de la Salud Mental” se llevó a cabo con el objetivo de romper estigmas, desmentir mitos y promover políticas públicas. Especialistas en psicología, autoridades educativas y representantes del DIF Municipal coincidieron en la importancia de visibilizar la salud mental como un pilar del bienestar y no como un tema secundario.
El Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH) aconsejó buscar asistencia profesional si por más de dos semanas se presentan síntomas como: dificultad para dormir, cambios no planificados en el peso o apetito, dificultad para levantarse de la cama por el estado de ánimo, dificultad para concentrarse, pérdida de interés en actividades que se disfrutaban o inhabilidad para cumplir con responsabilidades diarias.
Además, el NIMH recomienda mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio, dieta balanceada, buena higiene del sueño, y actividades relajantes como la meditación o la lectura para procurar el cuidado psicológico.
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