León.- HYROX se está metiendo poco a poco en la conversación fitness de León y lo hace con una idea clara: combinar carrera, fuerza y trabajo funcional en una misma sesión. La disciplina ha encontrado eco tanto en personas que apenas comienzan como en quienes ya llevan tiempo entrenando y buscan un reto distinto.
Fran Cornejo, instructor de la actividad en León, explicó que el formato oficial de HYROX incluye ocho kilómetros de carrera intercalados con ocho estaciones funcionales, entre las que aparecen ejercicios como remo, SkiErg, empuje y arrastre de trineo, desplantes con peso, farmers carry y wall balls.
Algo muy interesante de Hyrox, que yo creo que es lo que ha hecho que crezca más, es que es una actividad que se ha podido adaptar a cualquier persona”, afirmó Cornejo.
Otro atractivo es que el formato es idéntico en todo el mundo: consiste en alternar 8 kilómetros de carrera a pie con 8 estaciones de ejercicios funcionales de forma intercalada (es decir, 1 km de carrera seguido de un ejercicio). Al realizarse en recintos cerrados bajo un estándar fijo y sin límite de tiempo, permite a cada participante competir contra sí mismo o comparar sus marcas a nivel global.
En cuanto a sus beneficios físicos, al ser un entrenamiento de alta intensidad que combina trabajo cardiovascular y de fuerza muscular, estimula un elevado gasto calórico y acelera la quema de grasa tanto durante como después del ejercicio. Además, mejora drásticamente la resistencia aeróbica, fortalece la masa muscular funcional y potencia la densidad ósea gracias a los movimientos de impacto y tracción.
Esta combinación de intensidad, medición constante y accesibilidad ha convertido a HYROX en una de las disciplinas con mayor crecimiento a nivel internacional y ahora también comienza a consolidarse como una de las propuestas más atractivas para quienes buscan entrenar de forma diferente en León.
Un deporte para todos
Para el entrenador Fran Cornejo, una de las claves del crecimiento de esta disciplina es que no está pensada solo para atletas avanzados. “Aunque no esté entrenada, puede empezar a practicarlo”, dijo.
Cornejo incluso consideró que una persona puede prepararse en un plazo relativamente corto para competir y disfrutar el proceso.
Creo que de lo más importante en general de Hyrox que es una actividad que abrió la posibilidad de que cualquier persona, entrenada o no, pudiese comenzar este camino en el fitness y pudiese competir, aunque obviamente con la supervisión adecuada”, destacó el especialista.
La lógica de HYROX, explicó, permite adaptar intensidad, cargas y distancias según el nivel de cada participante. Eso hace que sea una opción accesible para quienes arrancan desde cero, pero también exigente para quienes ya tienen experiencia en el entrenamiento funcional.
Maverick y el impulso en la ciudad
En León, una de las sedes que ha ayudado a empujar esta tendencia es Maverick, dentro de Club Padelista, donde ya se imparten clases de HYROX Studio. Ahí se reúnen personas que quieren probar algo nuevo, pero también quienes ya tienen en mente competir.
El espacio ha servido para juntar a gente con distintos objetivos bajo una misma dinámica. Algunos llegan por curiosidad; otros, con la intención clara de prepararse para eventos oficiales.
Cornejo explicó que incluso han creado un grupo para quienes quieren dar ese paso y no hacerlo solos.
Tenemos el Hyrox Competition Team, que es toda la gente que ha querido entrenar y competir en Hyrox, los adoptamos aquí y pues los hacemos parte del equipo para que esa gente que no sabe cómo empezar, cómo ir, con quién ir, con quién no ir, donde entrenar, pues llegan aquí entrenan en las clases y tienen el apoyo”, destacó Cornejo.
La idea, dijo, es que el entrenamiento también construya comunidad. “Entre ellos se conocen, entre ellos se comunican, se pasan tips, yo les paso tips cada semana, entonces la idea es que no corran solos, que se animen y que puedan competir al lado de una comunidad que los apoya siempre”, agregó.
En esa ruta ya aparecen fechas concretas en el calendario.
Vamos a competir en Acapulco el 5 y 6 de septiembre y vamos a Ciudad de México el fin de semana del 30 de octubre y claro, vamos por los primeros lugares”, recalcó Cornejo, pues la práctica de este nuevo deporte se está popularizando en varias plazas.
Competir también es una forma de conocerse
Para quienes forman parte de este grupo, HYROX va más allá del trabajo físico. Alan Orozco, integrante del equipo de competencia, resumió así lo que encuentra en esta disciplina: “Involucra resistencia, potencia, fuerza y no nada más trabajas cuerpo, también trabajas la parte emocional y la parte mental”.
Una de las particularidades de HYROX es que las salidas se organizan en bloques de 20 a 30 personas, pero eso no cambia la experiencia de fondo. Cada participante hace su propio recorrido y se mide contra su propio tiempo.
Tú no sabes si la persona de al lado salió hace 10 minutos o hace una hora. Estás teniendo la misma experiencia y eso ayuda mucho mentalmente; compites contra ti mismo”, detalla Orozco.
Ese enfoque también abre espacio para metas personales y familiares. En su caso, la motivación va más allá del resultado. “Busco hacerlo con mi mamá en la categoría de mixtos. Sería algo memorable para mí, algo que recordaríamos mamá e hijo para toda la vida”, concluyó Orozco.
Formato
El circuito es idéntico en cualquier ciudad del mundo: consiste en 8 kilómetros de carrera a pie intercalados con 8 estaciones de trabajo funcional:
- Esquí
- Empuje de trineo
- Arrastre de trineo
- Saltos con burpee
- Remo
- Paso de granjero (pesas rusas)
- Zancadas con saco de arena
- Lanzamientos de balón
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